Personal Training

Personal Training ist sinnvoll für jeden, der konkrete Ergebnisse für seine Bemühungen sehen will. Machen wir uns nichts vor – wenn Sie bereit sind, Zeit und Geld zu investieren um fit zu werden, dann wollen Sie auch Resultate sehen. Ein Personal Trainer kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen und kann Ihnen dabei auf lange Sicht gesehen Zeit und Geld einsparen helfen. Wie das möglich ist? Durch einen klaren Fokus auf Sie als Individuum, auf die Optimierung Ihrer Sitzungen und indem ich großen Wert darauf lege, dass jede Sekunde Ihres Trainings produktiv ist. Ich habe es oft gesehen: Leute, die das Fitnessstudio 3 bis 4 mal pro Woche besuchen, jeweils für 2 Stunden am Stück, aber nicht auf eine effiziente Art und Weise trainieren. Schließlich wundern sie sich, warum sie ein Jahr später noch genauso aussehen wie zuvor. Dies ist nicht zuletzt deshalb frustrierend, weil sie ihre wertvolle Zeit verschenken und ein kleines Vermögen für die Mitgliedschaft bezahlen.

Mit einem neuen Klienten stelle ich mich stets voll auf das gemeinsame Projekt ein, wir verfolgen somit ein gemeinsames Ziel. Schon ab der ersten Beratung begegne ich Ihnen als einzigartiges Individuum und gehe diskret und respektvoll mit Ihnen und Ihrer Geschichte um. Wir besprechen Ihre Zielsetzungen, den zeitlichen Rahmen und ich gehe auf alle Ihre Fragen ein. Sobald Sie sich für ein Training entschieden haben, wird in der ersten Sitzung eine Einschätzung folgender Faktoren durch entsprechende Tests vorgenommen:

• · Physiologische Belastung (Grad der körperlichen Stressbelastung)
• Haltungsanalyse (dynamisch und statisch)
• Beweglichkeit
• Funktionstests der inneren und äußeren Muskulatur im Rücken- und Bauchbereich (engl.: core function test; core entspricht hier der „Kern“-muskulatur des Körpers in Rücken und Bauch)
• Core Kraftmessung
• Grundlegende Kraftmessung der Körperextremitäten
• Ermittlung des Körperfettanteils
• Blutdruck

Daneben werden Sie gebeten einen Lebensstil-Fragebogen zu beantworten. Dieser gibt wertvolle Auskunft über Themen, die Ihrer maximalen Potentialausschöpfung im Wege stehen könnten. Zum Beispiel:

• Essgewohnheiten
• Flüssigkeitszufuhr
• Schlafmuster
• Stressbewältigung
• Umweltbelastung
• Persönliche Themen

Alle Antworten werden zusammengeführt und ausgewertet, um einen optimalen Ansatz für Ihren Lebensstil und Ihr Training zu entwickeln. Sie erhalten Feedback und ergebnisorientierte Vorschläge und natürlich bin ich für Sie da, um Ihre Fragen zu beantworten. Dann starten wir mit Ihrem Trainingsprogramm.

Die Trainingssitzungen sind meist einstündig und können beim Innings Fitness Club am Rosenheimer Platz abgehalten werden. Hausbesuche sind ebenfalls möglich. Während der Sitzung wird der ganze Ablauf erklärt: warum wir welche Übungen durchführen, der Grund für die spezifische Abfolge, Ruheperioden und dann ist natürlich die Beherrschung der Übungsausführung besonders wichtig. Ein weiterer Vorteil von PT ist die erhöhte Sicherheit, die die persönliche Betreuung mit sich bringt.

Sollten Sie weitere Informationen benötigen, dann schicken Sie mir einfach eine Mail über die Kontaktseite.